想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事!　　手臂、背部及腰間的贅肉通常較….

　　運動不僅僅可以健身，同樣可以增長智力，研究發現很多運動都具有鍛煉大腦的作用;如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話，那么就趕緊行動起來吧!下面先跟隨小編一起….

　　每天工作回家一直覺得渾身酸痛，哪里都不舒服，睡覺也不能解決根本問題，不如在床上“折騰”一下，活動活動自己，給身體解解壓。小編推薦以下幾個減壓瑜伽動作，不僅可….

　　健身運動有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動并不容易;從運動的時間、地點來看，以下4種運動非常適合;即：俯臥撐運動、擴胸運動、床上啞鈴動作、….

　　女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家更提醒：&ld….

　　長走運動對于很多人來說還十分陌生，長走運動其實是一種非常安全的健身項目，如果能夠掌握其正確的方法和要領，將可以達到很顯著的健身效果，但長走運動需做好一些必要….

　　個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢?買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來練習增高瑜伽吧!幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥&rdquo….

　　我選用杠鈴頸后深蹲練股四頭肌外側，用腿舉或肩托深蹲練股直肌和股中肌。此外，要想使股四頭肌棱角分明，還必須用坐式踢腿、剪蹲來分離它。　　1.杠鈴頸后深蹲　　重….

　　越來越多的都市女性加入了瑜伽練習的行列之中。盡管瑜伽常識越來越普及，但不少人還是對瑜伽存在一些理解的誤區，以至于本應達到的效果大打折扣。這里整理一些常見的瑜….

　　有的人即使能盤下腿，但堅持不了幾分鐘，就會感覺腰酸背痛的，這說明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習；還可能有一個重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積….