雞蛋果可以減肥嗎?雞蛋果怎么吃可以減肥?

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雞蛋果可以鎮定安神,具有很好的抗氧化防衰老的作用,對于美容養顏有著很好的作用,同時還富含很多營養,那么,雞蛋果可以減肥嗎?

雞蛋果能減肥嗎

吃雞蛋果對減肥有一定作用。

雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高,適當吃雞蛋果有助于食物排毒通便,對減肥有一定功效。

為什么雞蛋果能減肥

1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達10.4克,熱量為97千卡,脂肪含量僅為0.7克。適當吃雞蛋果不會引起身體發胖,還具有排毒養顏的作用;
2.雞蛋果能抑制人體對脂肪的吸收,減少體內脂肪的蓄積,長期食用有利于改善人體營養吸收機構,對塑造優美體態很有幫助。

減肥一天吃多少雞蛋果較好

雞蛋果雖然能美容養顏還能瘦身排毒,但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個左右雞蛋果都是比較好的,既能滿足營養需求,美容養顏還能促進消化,排毒和通便,保持更好的體態。

雞蛋果怎么吃減肥效果比較好

鮮食雞蛋果

雞蛋果剖開后用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的,但是籽中富含蛋白質和脂肪酸,雞蛋果的油脂也主要集中在籽中,所以吃雞蛋果時可以去掉籽,這樣對減肥更好。

喝雞蛋果汁

把雞蛋果果肉取出后榨成果汁,根據個人口味可以加少量糖,夏季冰鎮成冷飲,冬季可以用溫水加熱,果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜,增強養顏排毒的功效作用。

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